Os maiores mitos do emagrecimento

Já pesquisou no Google sobre emagrecimento, não é? Provavelmente viu tanta informação que não sabia no que acreditar. Claro que precisava acreditar em algo, então escolheu um método. Não deu certo.

Escolheu outro. Não deu certo.

Tentou uma terceira forma, sem resultado, de novo.

O lado bom disto é que você chegou até este texto. Infelizmente, a ciência do emagrecimento é banalizada e tem muita informação absurda na internet, mas também há muito profissional qualificado, buscando ajudar você, que quer emagrecer.

Quero te contar aqui três mitos sobre emagrecimento que, com fé, vão abrir seus olhos:

1. "EMAGREÇA TANTOS KG EM UMA SEMANA"

Já caiu nesta pegadinha? Isto não existe! A não se quer a pessoa seja o próprio Deus onisciente que sabe exatamente quanto você vai perder. Isto é sensacionalismo. Claro que existem cálculos onde estimamos uma potencial perda de peso, mas isto não é certeiro, vender este tipo de promessa é errado, como garantir um valor tão exato?

Adiciono mais: perda de peso excessiva em pouco tempo é sinal de doença, não saúde, e pode destruir seu metabolismo, sistema imunológico, etc. Conhece o famoso efeito sanfona? Esta perda de peso rápida é um dos gatilhos pra ele acontecer. Não se engane. Enquanto você ficar procurando emagrecer muito em pouco tempo, você vai continuar neste ciclo de emagrecer-engordar.

2. "É SÓ TER DÉFICIT CALÓRICO"

Neste momento, peço desculpa, às vezes preciso largar o formal e digitar um grande kkkkkkkkkkkkkkkk.

Sinceramente, não tenho paciência pra isso. Se só déficit calórico resolvesse o problema, não precisa mais estudar obesidade, né? Por que raios ainda tem pesquisadores publicando artigos e pesquisando sobre emagrecimento? É só restringir caloria, ué.

Se você é aquela pessoa que come bem pouco e não consegue emagrecer, das duas uma: ou você não acredita mais neste mito OU você entra em desespero pensando: o que vou fazer? Eu já quase não como. Pois é. Vou falar um lista breve de fatores que interferem no emagrecimento e que se não cuidados corretamente, a famosa restrição calórica, ainda mais se não feita corretamente, pode piorar ainda mais o seu quadro:

- saúde intestinal;

- funcionamento adequado da tireoide;

- saúde mental;

- nível de exercício físico.

3. "ALIMENTO E SUPLEMENTO QUE ELIMINA GORDURA NAS FEZES E URINA"

Você não precisa estudar a fundo fisiologia e bioquímica - só precisa de um profissional que tenha estudado isto. O caminho de eliminação da gordura acumulada não é este. Se você está urinando e evacuando gordura em excesso isto também é sinal de doença, não é o caminho normal. A gordura se perde principalmente de uma forma que não vemos (não, o caminho também não é o suor). É no exercício físico e no cotidiano, seu corpo utiliza a gordura em forma de energia para funcionar, para fazer certas atividades - por isto a importância de acelerar o metabolismo por meio, por exemplo, do exercício físico.

Espero que tenha sido esclarecedor e calma, eu não quero te deixar de mãos atadas. Primeiro, continue me acompanhando pois eu te ensino a cuidar melhor de sua saúde e alimentação e consequentemente, emagrecer. Segundo, se você quiser um acompanhamento mais de perto, venha conversar comigo que te conto como posso te ajudar no seu processo de emagrecimento. Até mais.